Сауна: Исцеление и комфорт. Секретные сведения от финских источников
Информация о книге | |
Автор | Кашкаров А.П, |
Формат | 60х88/16 |
Описание
СОЛОН-Пресс, 2018
Эта книга о роли сауны в оздоровлении организма и практических путях сохранении здоровья человека. Много советов и премудростей собраны автором по всему миру, и, конечно же, на родине саун — в Финляндии. Предварив полезные сведения историей традиций сауны и сравнивая их с русскими традициями банной культуры, автор на многих практических примерах разъяснил актуальные вопросы — как приготовить сауну и готовить себя к ней в различных ситуациях, различия дровяных и электрических печей, особенности питания и досуга до и после термальных процедур, выбор аксессуаров, особенности контрастных процедур в воде и в снегу, актуальные вопросы личной безопасности в сауне, применении русского веника, алкогольных допусков и многие другие вопросы. Знатоками культуры сауны, формирующими традиции и практикующими в Финляндии, даны автору эксклюзивно и затем переработаны рекомендации для людей, страдающих разными заболеваниями, учтены особенности посещения сауны с детьми.
Чтение показано в любом возрасте, поскольку отличительная черта книги — простота изложения, авторитетные мнения известных лиц и многочисленные практические примеры. Книга будет интересна всем, кто стремится к здоровью, красоте, гармонии души и тела.
Для широкого круга читателей.
Оглавление
Глава 1. Особенности финской сауны 4
1.1. Откуда что идет. История вопроса 4
1.2. Отличие от русской бани 7
1.3. Непридуманная история строительства саун 19
1.4. Лечение жаром и голодание 29
1.5. Болота, торф, кровопускание и пиявки 43
1.6. Электрическая каменка как элемент сауны 46
1.7. Мировое значение финской сауны 47
1.8. Старинные банные обычаи 50
1.9. Удовольствия сауны в чистоте и здоровье 52
1.10. Технические особенности строения саун и практики термальных процедур 60
1.11. Практические рекомендации 66
1.12. Лечение болезней и поддержание иммунитета организма сауной 69
1.13. Финны рассказывают секреты саун… 72
1.14. Противопоказания при посещении сауны 85
Глава 2. Практические рекомендации обустройству саун и бань 86
2.1. Сауна из ванной 86
2.2. Удобства к сауне 96
2.3. Вода из карстового провала 108
2.4. Как сделать купальню к сауне 109
2.5. Как недорого построить и оснастить отдельную сауну 116
2.6. Душевая и раздевалка на улице 130
2.7. Что делать, если нет слива в сауне? 134
Характеристики
Информация о книге | |
Автор | Кашкаров А.П, |
Формат | 60х88/16 |
Объем, стр | 144 стр. |
СОЛОН-Пресс, 2018
Эта книга о роли сауны в оздоровлении организма и практических путях сохранении здоровья человека. Много советов и премудростей собраны автором по всему миру, и, конечно же, на родине саун — в Финляндии. Предварив полезные сведения историей традиций сауны и сравнивая их с русскими традициями банной культуры, автор на многих практических примерах разъяснил актуальные вопросы — как приготовить сауну и готовить себя к ней в различных ситуациях, различия дровяных и электрических печей, особенности питания и досуга до и после термальных процедур, выбор аксессуаров, особенности контрастных процедур в воде и в снегу, актуальные вопросы личной безопасности в сауне, применении русского веника, алкогольных допусков и многие другие вопросы. Знатоками культуры сауны, формирующими традиции и практикующими в Финляндии, даны автору эксклюзивно и затем переработаны рекомендации для людей, страдающих разными заболеваниями, учтены особенности посещения сауны с детьми.
Чтение показано в любом возрасте, поскольку отличительная черта книги — простота изложения, авторитетные мнения известных лиц и многочисленные практические примеры. Книга будет интересна всем, кто стремится к здоровью, красоте, гармонии души и тела.
Для широкого круга читателей.
Оглавление
Глава 1. Особенности финской сауны 4
1.1. Откуда что идет. История вопроса 4
1.2. Отличие от русской бани 7
1.3. Непридуманная история строительства саун 19
1.4. Лечение жаром и голодание 29
1.5. Болота, торф, кровопускание и пиявки 43
1.6. Электрическая каменка как элемент сауны 46
1.7. Мировое значение финской сауны 47
1.8. Старинные банные обычаи 50
1.9. Удовольствия сауны в чистоте и здоровье 52
1.10. Технические особенности строения саун и практики термальных процедур 60
1.11. Практические рекомендации 66
1.12. Лечение болезней и поддержание иммунитета организма сауной 69
1.13. Финны рассказывают секреты саун… 72
1.14. Противопоказания при посещении сауны 85
Глава 2. Практические рекомендации обустройству саун и бань 86
2.1. Сауна из ванной 86
2.2. Удобства к сауне 96
2.3. Вода из карстового провала 108
2.4. Как сделать купальню к сауне 109
2.5. Как недорого построить и оснастить отдельную сауну 116
2.6. Душевая и раздевалка на улице 130
2.7. Что делать, если нет слива в сауне? 134
Информация о книге | |
Автор | Кашкаров А.П, |
Формат | 60х88/16 |
Объем, стр | 144 стр. |